超星尔雅学习通《职业压力管理（南京大学）》章节测试[完整答案]

　　超星尔雅学习通《职业压力管理(南京大学)》章节测试答案,　　你有压力吗?, ,　　1【单选题】压力这一身心反应与你所拥有的()有关。, ,　　A、学历学识, ,　　B、收入财富, ,　　C、应对资源, ,　　D、职业岗位, ,　　答案：C, ,　　2【多选题】一般而言，下列职业中由于工作性质原因压力较大的是()。, ,　　A、医生, ,　　B、销售, ,　　C、记者, ,　　D、企业家, ,　　答案：ABCD, ,　　3【判断题】心理学对“压力”的解释是：在一个情境里，外部刺激作用于人之后，产生的相应的身心反应。(), ,　　答案：√, ,　　压力何处来?, ,　　1【单选题】“杞人忧天”这个成语故事中“杞人”所受的压力源属于()。, ,　　A、身体性压力源, ,　　B、心理性压力源, ,　　C、社会性压力源, ,　　D、文化性压力源, ,　　答案：B, ,　　2【多选题】在心理学中，压力源是导致压力的刺激事件或环境，()可能成为压力源。, ,　　A、外界物质环境, ,　　B、个体的内部环境, ,　　C、群体的内部环境, ,　　D、心理社会环境, ,　　答案：ABD, ,　　3【判断题】压力源都具有持续性，短时间内不会消失。(), ,　　答案：×, ,　　4【判断题】心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。(), ,　　答案：√, ,　　5【判断题】钱是否会对人产生压力取决于人们对钱的态度。(), ,　　答案：√, ,　　压力的阶段与症状后果, ,　　1【单选题】身处压力的()是人保护自己非常重要的方式。, ,　　A、警觉阶段, ,　　B、抵抗阶段, ,　　C、加剧阶段, ,　　D、衰竭阶段, ,　　答案：A, ,　　2【多选题】心理学家舍利认为，人从感受压力到出现结果这个过程中包括了()。, ,　　A、警觉阶段, ,　　B、抵抗阶段, ,　　C、加剧阶段, ,　　D、衰竭阶段, ,　　答案：ABD, ,　　3【多选题】下列选项中，可能和压力有关的情绪是()。, ,　　A、焦虑, ,　　B、情感的压抑, ,　　C、孤独, ,　　D、人际的疏离感, ,　　答案：ABCD, ,　　4【判断题】如果我们能把压力控制在合理的范围内，尤其是在警觉阶段内，就不至于因为压力而使身心受到伤害。(), ,　　答案：×, ,　　想法很关键, ,　　1【判断题】没事做、不做事就可以避免压力的产生。(), ,　　答案：×, ,　　2【判断题】心理学认为，压力有正面功能，某些情况下，压力可能是好事。(), ,　　答案：√, ,　　3【判断题】现代研究发现，个体的认知评价方式能够影响对压力的敏感性。(), ,　　答案：√, ,　　有人帮你吗?, ,　　1【单选题】心理学认为，一个人所能得到的社会支持包括()和对支持的利用度。, ,　　A、主动支持、被动支持, ,　　B、客观支持、主观支持, ,　　C、长期支持、短期支持, ,　　D、有效支持、无效支持, ,　　答案：B, ,　　2【单选题】当小王有压力时，小李替小王分担工作，解决困难，这样的社会支持属于()。, ,　　A、信息支持, ,　　B、信任支持, ,　　C、社会成员支持, ,　　D、工具性支持, ,　　答案：D, ,　　3【多选题】下列选项中，属于社会支持的是()。, ,　　A、信息支持, ,　　B、信任支持, ,　　C、社会成员支持, ,　　D、工具性支持, ,　　答案：ABCD, ,　　4【判断题】社会支持作用机制中的缓冲器模型认为，社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系。(), ,　　答案：√, ,　　你的应对方式健康吗?, ,　　1【单选题】心理学家拉扎鲁斯将应对分为以()为中心和以()为中心的两类。, ,　　A、对象、结果, ,　　B、问题、对象, ,　　C、结果、情绪, ,　　D、问题、情绪, ,　　答案：D, ,　　2【单选题】转移注意焦点，避免思考引起压力的原因，这种应对策略属于()的应对。, ,　　A、以对象为中心, ,　　B、以问题为中心, ,　　C、以情绪为中心, ,　　D、以结果为中心, ,　　答案：C, ,　　3【多选题】在压力导致压力感受的过程中，()属于中介型因素。, ,　　A、压力源, ,　　B、认知方式, ,　　C、社会支持系统, ,　　D、应对方式, ,　　答案：BCD, ,　　4【判断题】人面对压力时，只要采取应对，就一定会对压力会产生正性效果。(), ,　　答案：×, ,　　化职场压力为动力, ,　　1【多选题】心理学中，()可以作为压力的客观指标。, ,　　A、睡眠, ,　　B、压力, ,　　C、腰酸背痛, ,　　D、负性情绪, ,　　答案：ABCD, ,　　2【多选题】下列生理表现中，可能是压力大的表现是()。, ,　　A、入睡迟缓, ,　　B、醒后疲乏无力, ,　　C、胃口不好, ,　　D、腰酸背疼, ,　　答案：ABCD, ,　　3【判断题】工作中如果没有压力，对工作的效果不会有影响。(), ,　　答案：×, ,　　4【判断题】一个人对压力、挫折的耐受力越高，则他感受到的压力也会更高。(), ,　　答案：×, ,　　5【判断题】经常关注压力事件可使人减少压力感。(), ,　　答案：×, ,　　酸葡萄策略, ,　　1【多选题】面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括()。, ,　　A、评估这件事与自己是否有关系, ,　　B、思考自己能否应对这件事, ,　　C、思考这件事会带来什么负面后果, ,　　D、思考这件事有什么好的地方, ,　　答案：ABD, ,　　2【判断题】生活中，造成我们压力比较大的原因往往是刺激本身，而不是我们的想法。(), ,　　答案：×, ,　　3【判断题】积极的认知可以帮助我们想办法解决问题，而不是被问题所控制。(), ,　　答案：√, ,　　男女大不同——学会求助, ,　　1【单选题】那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折，不耐压的人群被称为()。, ,　　A、榴莲族, ,　　B、草莓族, ,　　C、液态族, ,　　D、咸鱼族, ,　　答案：B, ,　　2【多选题】关于男性女性处理压力的方式，下列说法中正确的是()。, ,　　A、男性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力, ,　　B、女性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力, ,　　C、男性倾向于通过倾诉来缓解压力, ,　　D、女性倾向于通过倾诉来缓解压力, ,　　答案：AD, ,　　3【判断题】通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力，无论倾诉时采用积极的语言还是负面的语言。(), ,　　答案：×, ,　　修炼内功、锻炼弹力, ,　　1【单选题】逆来顺受型人群的压弹力情况是()。, ,　　A、承受能力低，反弹力低, ,　　B、承受能力低，反弹力高, ,　　C、承受能力高，反弹力低, ,　　D、承受能力高，反弹力高, ,　　答案：C, ,　　2【单选题】人群中那些承受能力低，反弹力能力低的人，按压弹力分类属于()。, ,　　A、逆来顺受型, ,　　B、自我挫败型, ,　　C、烦躁勇进型, ,　　D、乐观进取型, ,　　答案：B, ,　　3【多选题】, ,　　如果我们想提高自我压弹力，可以采取()。, ,　　A、训练主观幸福感, ,　　B、改变认知, ,　　C、幽默看待, ,　　D、学会求助贵人, ,　　答案：ABCD, ,　　4【判断题】一个人内在的幸福感跟外部环境、金钱没太大关系，是内在自我的幸福感。(), ,　　答案：√, ,　　管住你的情绪, ,　　1【多选题】下列选项中，属于健康的负性情绪的是()。, ,　　A、生气, ,　　B、暴怒, ,　　C、悲伤, ,　　D、绝望, ,　　答案：AC, ,　　2【判断题】在心理学上，情绪指我们内在需要的满足程度，以及这种程度带来的内心体验和感受。(), ,　　答案：√, ,　　3【判断题】情绪可以转移和传递，也可以被伪装和掩饰。(), ,　　答案：√, ,　　吃喝玩乐巧减压, ,　　1【单选题】“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是()。, ,　　A、吸气4秒，憋气8秒，呼气7秒, ,　　B、吸气7秒，憋气4秒，呼气8秒, ,　　C、吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒, ,　　D、吸气8秒，憋气4秒，呼气7秒, ,　　答案：C, ,　　2【多选题】下列选项中，能够帮助我们环节压力的是()。, ,　　A、喝花茶, ,　　B、吃甜食, ,　　C、主动玩, ,　　D、精油泡浴, ,　　答案：ACD, ,　　3【判断题】喝酒是一种效果不错的减压方式。(), ,　　答案：×, ,　　身体放松常用方法, ,　　1【单选题】皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视()的关系。, ,　　A、身体与睡眠, ,　　B、睡眠与压力, ,　　C、身体与情绪紧张, ,　　D、睡眠与情绪紧张, ,　　答案：C, ,　　2【多选题】压力觉察日记主要记录的是()。, ,　　A、压力性事件, ,　　B、压力反应的身体症状, ,　　C、压力的解决办法, ,　　D、压力等级的评估, ,　　答案：AB, ,　　3【判断题】心理学中，内部觉察是指体内的一切感知、感受、情感不适、舒适等。(), ,　　答案：√, ,　　呼吸放松术, ,　　1【单选题】人情绪正常时的呼吸次数为一分钟()。, ,　　A、17次左右, ,　　B、20-30次, ,　　C、30-40次, ,　　D、60次左右, ,　　答案：A, ,　　2【单选题】腹式呼吸练习的躺式中，下列关于该姿势的描述中不正确的是()。, ,　　A、膝盖弯曲, ,　　B、脊柱确保弯曲, ,　　C、双脚分开与肩同宽, ,　　D、胳膊放在身体的两侧, ,　　答案：B, ,　　3【多选题】下列症状中，适合采用腹式呼吸法的是()。, ,　　A、焦虑, ,　　B、惊恐, ,　　C、抑郁, ,　　D、头疼, ,　　答案：ABCD, ,　　4【判断题】不正确的呼吸方式可能会引发我们惊恐、焦虑、抑郁。(), ,　　答案：√, ,　　5【判断题】更多地采用胸式呼吸可以减少因压力产生的肌肉紧张和焦虑。(), ,　　答案：×, ,　　渐进式肌肉放松, ,　　1【单选题】在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是()。, ,　　A、主动张力, ,　　B、阈限张力, ,　　C、被动张力, ,　　D、间歇性张力, ,　　答案：B, ,　　2【多选题】渐进式的肌肉放松法具有()的效果。, ,　　A、提高新陈代谢, ,　　B、降低血压和心跳反射, ,　　C、减少脉搏率, ,　　D、减少排汗率和呼吸率, ,　　答案：BCD, ,　　3【多选题】渐进式肌肉放松法对治疗()有显著效果。, ,　　A、焦虑, ,　　B、失眠, ,　　C、高血压, ,　　D、口吃, ,　　答案：ABCD,